Eine einzige Atemübung kann erstaunliche Wirkungen erzeugen.

Im aufrechten Stehen oder Sitzen, im Liegen auf dem Rücken oder beim Spazieren atmen wir bei dieser Übung mit einer Atemfrequenz von 6 Atemzügen in der Minute (ein Atemzug besteht aus Ein- und Ausatmen und dauert bei 6 Atemzügen in der Minute 10 Sekunden – je 5 Sekunden für das Ein- und Ausatmen).

Wir atmen tief, regelmäßig und bleiben dabei locker und entspannt. Nach ungefähr 5 – 15 Minuten beginnen sich erstaunlichen Veränderungen einzustellen.

Machen wir diese Übungen mehrmals die Woche, oder, bei großen Stressbelastungen 1 – 3 Mal am Tag, danken uns das Körper, Psyche und Intellekt mit Gesundheit, Ausgeglichenheit und klarem Denken. Mit Gelassenheit, Weitblick und Zuversicht.

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