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Vom ArbeitNEHMER zum LebensGESTALTER! (Teil 2)
Welche Fähigkeiten benötigen Sie in Zukunft? Hier finden Sie den zweiten Teil des Artikels, welcher Sie auf dem Weg zur aktiven Lebensgestaltung unterstützt. Im ersten Teil des Artikels ging es um die ersten der zwölf wichtigen Fähigkeiten: Ich kenne und lebe meine Berufung Ich befreie mich von meinen Ängsten und bin mutig Ich entfalte mein […]
Lebensfreude und neue Kraft – So gewinnen Sie sie zurück!
Im Leben eines jeden Menschen kann es zu Situationen kommen, die ihm die Lebensfreude nehmen. Doch so muss es nicht bleiben. Mithilfe verschiedener Praktiken, einem detaillierten Einblick in die Funktionsweise Ihrer Gedanken und wie Sie diese positiv verändern, gewinnen Sie Ihre Lebensfreude zurück. Die Lebensfreude Ihres inneren Kindes Erinnern Sie sich noch? Als Kind waren Sie […]
Vom ArbeitNEHMER zum LebensGESTALTER! (Teil 1)
Die 12 Fähigkeiten, welche Sie in Zukunft brauchen, um nicht durch einen Roboter ersetzt zu werden Immer mehr Menschen nutzen technische Helfer, welche ihnen das Leben angenehmer machen sollen. Da mal schnell ein lustiges Spiel runterladen, hier kurz einen Preis überprüfen oder dort den Fitnessstatus checken. Schleichend und mit zunehmender Geschwindigkeit werden wir von der […]
Hypnose lernen für jedermann?
Was ist Hypnose? Sie sind an einer Ausbildung in Hypnose interessiert? Oder Sie möchten lernen, wie man hypnotisieren kann?Eine Ausbildung in Hypnose oder Mentaltraining hilft Ihnen Ihr volles Potenzial zu entfalten! Hypnose lernen? Bei der Hypnose ging man ursprünglich davon aus, dass es sich um einen schlafähnlichen Zustand (altgriechisch „Schlaf“) handelt. Als Hypnotiseur bezeichnet man […]
Anleitung: Yoga Nidra (Tipps, Kurs, Seminar, Ausbildung)
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation in Achtsamkeit und Gewahrsein, die zu tiefer Entspannung führt und dabei bewusst alle Ebenen des Bewusstseins einbezieht. Yoga Nidra wird auch „schlafloser Schlaf“ oder „bewusster Schlaf“ genannt. Täglich praktiziert baut Yoga Nidra negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor, sodass körperliche, emotionale sowie mentale […]
Mental Food – Wie Sie es schaffen, sich schlank zu essen
Wenn die Tage kürzer werden, schaltet Ihr Körper automatisch in den Wintermodus. Ihr Essverhalten, Ihr Stoffwechsel, Ihr Körpergefühl ändert sich. Für viele ist es gerade jetzt schwierig, ihr Gewicht zu halten. Sie setzen, ohne es zu wollen, den ärgerlichen Winterspeck an, den sie sich im Frühjahr dann wieder mühsam herunterhungern, um die Bikinifigur zurückzubekommen. Das […]
Mentale Stärke lernen! (Anleitung, Kurs, Seminar, Ausbildung)
Was im Spitzensport längst Gang und Gäbe ist – «Rennen werden im Kopf entschieden » – soll auch für die Bereiche Beruf, Beziehung, Finanzen und Gesundheit Vorteile bringen: Mentaltraining. Der Schweizer Mentalcoach Grigor Nussbaumer ist überzeugt, dass im Training der mentalen Fähigkeiten sehr viel ungenutztes Potential liegt. In der Ruhe liegt die Kraft? Nicht ausschliesslich. […]
Mit Hypnose das Selbstbewusstsein stärken!
Ein zu geringes Selbstbewusstsein kann einen Menschen sehr belasten. Nicht nur im Beruf wird dadurch der Erfolg gehemmt, auch im Privatleben führt mangelndes Selbstbewusstsein zu Unsicherheit und Schüchternheit. Mit Hypnose kann das Selbstbewusstsein gestärkt werden, der Erfolg im Beruf wird sich einstellen und auch privat wird vieles wesentlich einfacher sein. Hypnose setzt ungeahnte Ressourcen frei […]
Stell dir vor! Visualisierung und Imagination
Innere Bilder spielen im Mentaltraining eine grosse Rolle, denn sie üben einen starken Einfluss auf Motivation und Verhalten aus. Durch den Einsatz Ihrer Vorstellungskraft können Sie Ihr ganzes Potenzial erschliessen, um wichtige Ziele leichter zu erreichen und Klarheit und innere Stärke zu gewinnen. Hier erfahren Sie, wie Sie dies durch Mentaltraining erreichen können. Innere Bilder […]
12 Tipps: Besser und erholsam schlafen (Hilfe bei Schlaflosigkeit, Schlafprobleme, Müdigkeit)
Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und laut neusten Untersuchungen sogar für eine gute Figur! Zudem verhindert er Müdigkeit. Ohne Schlaf nimmt die Leistungsfähigkeit schnell ab und wir fühlen uns genervt, angespannt und müde. Über das Schlafen wird viel geschrieben. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten den Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Deshalb hier 12 […]
Tipps: Prüfungsangst überwinden
Mentale Stärke mit mentalem Training Institutsleiter Grigor Nussbaumer betreute in der Sendung Superstar die jungen Gesangs-Talente. Er begleitete die ganze Gruppe mit Mentaltraining-Techniken gegen Stress, Blackouts und Lampenfieber. Dieselben Techniken finden auch Anwendung im Bereich Präsentationen, Nervosität bei Vorträgen und Prüfungen. Vor einer Prüfung oder einer wichtigen Herausforderung hat jeder ein bisschen Angst und das […]
Bessere Noten mit Mentaltraining
Zwei grosse Gastronomieunternehmen gehen in Sachen Lehrlingsförderung einen noch ungewöhnlichen Weg. Von guten Lernenden profitiert der Ausbildungsbetrieb auf mehreren Ebenen: Sie tragen zum Unternehmenserfolg bei. Sie stärken den guten Ruf des Ausbildners und der Ausbildungsstätte. Sie sind nach der Lehre Arbeitnehmer, die man neu ins Kader nachziehen und so Bestand an qualifizierten Führungskräften sicherstellen kann. […]
Mentale Übung: Flow
1. Werden Sie sich der aktuellen Situation bewusst (wahrnehmen): Was läuft gut? Was läuft nicht gut und möchte ich auch nicht mehr so? 2. Entscheiden Sie sich, das was sie nicht mehr möchten loszulassen! Etwas vom Wichtigsten ist die Kraft der Entscheidung! Wenn Sie sich innerlich bewusst gegen das entscheiden was Sie nicht mehr […]
Anleitung: Unterbewusstsein beeinflussen, verändern und programmieren lernen
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Existenz eines Unterbewusstseins. Dennoch gehen die meisten psychologischen Ansätze davon aus! Wir folgen hier der Annahme, das wir ein Bewusstsein einerseits und ein Unterbewusstsein andererseits haben. Durch den Einsatz von Mentaltechniken können Sie die Kraft Ihres Unterbewusstseins nutzen, beeinflussen und dieses verändern, bzw. programmieren. Damit Sie diese Kraft […]
Anleitung: Gesetz Anziehung / Resonanz / The Secret / Wünschen
Ob materieller Reichtum, den richtigen Partner oder ihre Gesundheit: Gleiches zieht Gleiches an! Als Mentaltrainer weiss ich „Unsere Gedanken und Gefühle formen unsere Realität!“. Wenn sie es schaffen ihre Gedanken mit positiven Gefühlen zu verbinden, können alle Wünsche wahr werden. Jeder Gedanke ist eine Form von Energie und geht in Resonanz Das Gehirn produziert in […]
Mentale Stärke im Alltag nutzen
Mentaltrainer Grigor Nussbaumer sagt: «Im Training der mentalen Fähigkeiten liegt ungenutztes Potential zur persönlichen Entwicklung und Effizienzsteigerung. » Um diesem Mangel abzuhelfen, bildet er Interessierte aus. In Einzelsitzungen verhilft er Ratsuchenden zu dem Punkt zu gelangen, wo für sie relevante Informationen gespeichert sind. Wer in Einzelsitzungen zu Grigor Nussbaumer kommt, muss sich auf Überraschungen gefasst […]
Die 7 Tipps für mehr Motivation und Lebenslust
Kennen Sie das Gefühl, unmotiviert zu sein? Gerade zu Beginn der Woche oder nach dem Urlaub fällt es vielen Menschen schwer, sich für die Arbeit zu motivieren. Wenn dies einmal passiert, ist das natürlich kein Problem. Wenn sich dieses Gefühl jedoch regelmässig bei Ihnen einstellt, ist es Zeit zu handeln. Was sind die Hauptgründe für De-Motivation? […]
Anleitung: Ziele mental programmieren und erreichen
Kennen Sie Ihre Ziele – wissen Sie genau, was Ihnen wirklich wichtig ist, und setzen es auch um? Oft haben wir so viele Ziele, dass es schwer fällt, sie alle im Auge zu behalten. Hier kann Mentaltraining Sie dabei unterstützen, Klarheit über wichtige Ziele zu gewinnen und wirkungsvolle Umsetzungsstrategien zu entwickeln. Um Ihre persönlichen Ziele […]
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)
Eine erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditationsmethode MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen unseres alltäglichen Denkens zu bekommen und unser Leben achtsam wahrzunehmen. MBSR ist eine Meditationsmethode, die bei regelmässiger Übung nachweislich zur Erleichterung und Verbesserung von körperlichen sowie […]
Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt
Unsere Ernährung kann uns krank machen – oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung zu viel Totes und macht deshalb unglücklich. Die Auswirkung der Angsthormone des Schlachtviehs auf unsere Seele sind zwar noch nicht erschöpfend erforscht, eine umfangreiche chinesische Langzeitstudie […]
Warum wir meinen, dass es uns gibt
Warum wir meinen, dass es uns gibt Von Jean-Martin Büttner Der Mensch ist ein Flugsimulator: Der deutsche Philosoph Thomas Metzinger hat ein neues Modell des Bewusstseins formuliert. Es kommt ohne Seele und ohne Selbst aus – aber nicht ohne Ethik. Was macht das Bewusstsein aus? Die Erkenntnisse der Hirnforschung legen eine neue, radikale Antwort nahe. […]
Anleitung: Turboschlafen / Powernap (Wie geht das?)
Jeder Mensch kennt diese Situation: Die Konzentration lässt während des Tages nach. Es fällt schwer, sich bei der Arbeit oder dem Studium zu konzentrieren und den Gedanken inhaltlich zu folgen. Die Augen scheinen fast allein zuzufallen und es ist erst 14 Uhr. Nach der Arbeit müssen die Kinder versorgt und der Haushalt inklusive Abendessen erledigt […]
Intuition – Was sagt mir mein Bauchgefühl?
Im Alltag treffen wir oft Entscheidungen, deren Folgen wir nicht genau abschätzen können. Unsere Intuition ist dann meist eine gute Ratgeberin – und diese können wir trainieren. „Der hat den sechsten Sinn.“ Das sagen wir oft über Menschen, bei denen wir registrieren: Sie entscheiden und verhalten sich intuitiv meist richtig. Und das, obwohl in der […]
Anleitung: Progressive Muskelrelaxation / Entspannung Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Alternativ nennt man die Methode auch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Der Entspannungszustand wird durch die Konzentration auf einzelne Körperpartien erreicht. Progressive Muskelentspannung bedeutet kontrolliertes An- und Entspannen in einer bestimmten Reihenfolge. Wenn Sie die Progressive Muskelrelaxation probieren, werden Sie […]
Meditieren lernen für Anfänger (Anleitung: 1-Minuten-Meditation)
In der hektischen Welt von heute vernachlässigen viele Menschen aufgrund des Zeitdrucks bei der Arbeit und den immer höher werdenden Anforderungen ihre Gesundheit. Dabei ist es umso wichtiger, selbst in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Meditieren ist eine einfache Möglichkeit, genau das zu erreichen und dem Körper die dringend benötigte Ruhe zu […]
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