Wie kann Meditation Ihnen helfen, sich zu entspannen und auch am Abend noch voller Energie zu sein? Und können Sie meditieren, obwohl Sie eigentlich keine Zeit haben? Meditation ist in …
Meditation ist smart! Der leichte Weg zu 100% mehr Gelassenheit Weiterlesen »
Das Unterbewusstsein ist ein ungeheuer leistungsfähiger Teil unserer Psyche, der unser Mindset, also unsere Denkweise, massgeblich beeinflusst. Somit prägt das Unterbewusstsein auch unsere Entscheidungen und unser Verhalten – und damit …
Was Hypnose und Autogenes Training miteinander zu tun haben? Sehr viel und zudem gibt es einen faszinierenden, entscheidenden Unterschied. Doch der Reihe nach. Informieren Sie sich zunächst, was Autogenes Training …
Anleitung: Autogenes Training lernen (Übung, Tipps) Weiterlesen »
Menschen mit einem höheren Selbstbewusstsein können im Leben oftmals mehr erreichen. Dich hindert womöglich ein innerer Kritiker daran, all deine Potentiale auszuschöpfen? Das muss aber nicht so bleiben, denn du …
Wie du dein Selbstbewusstsein nachhaltig trainierst Weiterlesen »
Haben Sie bei den vielen schlechten News auch manchmal Angst vor der Zukunft und fühlen sich ohnmächtig? Morgens aufstehen, schnell die App öffnen und schon sind die „Bad News“ da: …
Was im Spitzensport längst Gang und Gäbe ist – «Rennen werden im Kopf entschieden » – soll auch für die Bereiche Beruf, Beziehung, Finanzen und Gesundheit Vorteile bringen: Mentale Stärke. …
Mentale Stärke lernen! (Anleitung, Kurs, Seminar, Ausbildung) Weiterlesen »
Mit mentaler Kraft ist es Ihnen möglich, die Selbstheilung zu aktivieren. Und die Forschung versucht dieses Heilungs-Potenzial gezielt zu nutzen. In Ihnen steckt viel mehr Heilkraft als Sie wahrscheinlich glauben! …
Selbstheilung mit mentaler Kraft: 10 Tipps und Anleitung Weiterlesen »
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre mentalen Fähigkeiten zu verbessern? Wenn ja, dann sollten Sie sich unbedingt diesen Artikel ansehen. Mentaltraining ist etwas, von dem jeder profitieren kann. Vielen ist bekannt, …
Die beiden Wörter „krank“ und „Kränkung“ gehören nicht umsonst demselben Wortstamm an, denn Kränkungen sind in der Tat Erlebnisse, nach denen sich die Betroffenen krank fühlen. Dies gilt nicht nur …
Immer wieder lese ich vom so genannten „inneren Schweinehund“, den es scheinbar zu überwinden gilt. Aus meiner Sicht ist dies einfach ein Märchen, dass immer wieder von Coachs und Seminarleitern …
Die Schweinehund-Lüge! Warum es diesen nicht gibt und wie Motivation wirklich gelingt Weiterlesen »
Inwieweit du an dich glaubst und eine positive Einstellung zum Leben hast, hängt viel mit den Erlebnissen aus deiner Kindheit zusammen. Wenn du zu viel Angst vor Misserfolgen hast, blockiert …
Selbstvertrauen sicher aufbauen und die Selbstwirksamkeit steigern Weiterlesen »
Wer kennt das nicht: Ein Wort, eine Geste und schon fühlen wir uns kritisiert. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht und oft verlieren wir den Boden unter den Füssen. …
Umgang mit Kritik lernen? Wichtige Tipps, um Kritikfähigkeit zu meistern Weiterlesen »
Innere Bilder spielen im Mentaltraining eine grosse Rolle, denn sie üben einen starken Einfluss auf Ihr Mindset, also die Art und Weise wie Sie denken, aus. Damit ist Visualisierung aber …
Gerade ist ein schönes Interview mit mir im Berufspodcast von Christoph Stelzhammer erschienen. Er stellte mir ein paar spezielle Fragen und deshalb erfahren Sie einiges über mich und weshalb sich …
Glück und Glücklichsein – Zwei Begriffe, von denen jeder einzelne Mensch fasziniert ist und anstrebt, das Glück für sich zu finden. Vielen Menschen ist bewusst, dass sich Glück nicht in …
Glück und Zufriedenheit: Forschung, Tipps und Anleitungen! Weiterlesen »
MBSR als erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditation MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen …
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) Weiterlesen »
Ein Hauptproblem in der heutigen Zeit ist stressiges Leben und die damit verbundene Reduktion der Selbstheilungskräfte. Sei es durch die Arbeit oder andere Faktoren, Hektik ist einer der Verursacher von …
Geheimins: Die Selbstheilungskräfte aktivieren Weiterlesen »
Wieviel Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein du hast, ist eng an dein Selbstwertgefühl gekoppelt. Solltest du glauben, dass deine schlechten Eigenschaften überwiegen, leidet dein Selbstwert und du traust dir wenig zu. Mit …
Wie du dein Selbstwertgefühl aufbaust und stärkst Weiterlesen »
Die Progressive Muskelentspannung oder auch Muskelrelaxation, ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Alternativ nennt man die Methode auch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Der Entspannungszustand …
Anleitung: Progressive Muskelrelaxation, bzw. Entspannung nach Jacobson Weiterlesen »
Es gibt Menschen, denen kann kein seelischer Sturm etwas anhaben, nichts kann sie aus der Bahn werfen. Kein Verrat und keine Anfeindung kann sie seelisch kaputtmachen. Dann spricht man von …
Resilienz: So finden Sie aus jeder Krise einen Ausweg! Weiterlesen »
In unserer modernen Zivilisation ist akuter Stress beinahe schon zu einer Volkskrankheit geworden. Ständiger Leistungs- und Termindruck, regelmässige Überstunden sowie die hohen Anforderungen, die sowohl der Job als auch das …
Stress abbauen – Diese Methoden helfen wirklich! (Forschung, Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Immer mehr Menschen leiden am Burnout-Syndrom, weil sich diese im Privatleben und Beruf zu viel aufhalsen. Ein Termin folgt dem nächsten und nur wenige nehmen sich Zeit für Entspannungseinheiten. Dementsprechend …
Burnout verhindern: Lebensenergie durch seelische Verbundenheit gewinnen Weiterlesen »
Wer sich verändern will und zu neuen Ufern aufbrechen möchte, muss sich zunächst im Kopf dafür bereit machen. Die mentale Kraft ist dabei essentiell. „Soll ich dies oder soll ich …
Im Leben eines jeden Menschen kann es zu Situationen kommen, die ihm die Lebensfreude nehmen. Doch so muss es nicht bleiben. Mithilfe verschiedener Praktiken, einem detaillierten Einblick in die Funktionsweise …
Lebensfreude und neue Kraft – So gewinnen Sie sie zurück! Weiterlesen »
Viele Unternehmen trainieren scheinbar endlos ihre Verkäufer. Trotzdem zeigen diese im Kundenkontakt das gewünschte Verhalten nicht. Denn in den Trainings werden meist die mentalen Ursachen nicht ermittelt, warum sich die …
Verkäufer: Die Furcht vor dem Kunden überwinden Weiterlesen »