In unserem schnelllebigen Alltag ist Zeit die wertvollste Währung für uns als Privatpersonen, aber auch als Angestellte oder Unternehmer geworden. Die wichtigsten Stellschrauben für mehr freie Zeit und Unabhängigkeit sind …
Effizienz und Effektivität: Weniger Aufwand – mehr erreichen! Weiterlesen »
„Goodbye Deutschland“, „Der Traum vom Auswandern“, „Leben wie im Paradies? Deutsche Auswanderer in Thailand“ – die Liste der Auswanderersendungen im TV ist lang. Das Format ist immer das gleiche: Die …
Zu Hause in Ihnen selbst: Wie Sie bei sich ankommen Weiterlesen »
MBSR als erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditation MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen …
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) Weiterlesen »
Die beiden Wörter „krank“ und „Kränkung“ gehören nicht umsonst demselben Wortstamm an, denn Kränkungen sind in der Tat Erlebnisse, nach denen sich die Betroffenen krank fühlen. Dies gilt nicht nur …
Gerade ist ein schönes Interview mit mir im Berufspodcast von Christoph Stelzhammer erschienen. Er stellte mir ein paar spezielle Fragen und deshalb erfahren Sie einiges über mich und weshalb sich …
Ob materieller Reichtum, den richtigen Partner oder ihre Gesundheit: Gleiches zieht Gleiches an! Als Mentaltrainer weiss ich „Unsere Gedanken und Gefühle formen unsere Realität!“. Wenn sie es schaffen ihre Gedanken …
Inwieweit du an dich glaubst und eine positive Einstellung zum Leben hast, hängt viel mit den Erlebnissen aus deiner Kindheit zusammen. Wenn du zu viel Angst vor Misserfolgen hast, blockiert …
Selbstvertrauen sicher aufbauen und die Selbstwirksamkeit steigern Weiterlesen »
Die 12 Fähigkeiten, welche Sie in Zukunft brauchen, um nicht durch einen Roboter ersetzt zu werden. Immer mehr Menschen nutzen technische Helfer, welche ihnen das Leben angenehmer machen sollen. Da …
Vom ArbeitNEHMER zum LebensGESTALTER! (Teil 1) Weiterlesen »
Wer kennt das nicht: Ein Wort, eine Geste und schon fühlen wir uns kritisiert. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht und oft verlieren wir den Boden unter den Füssen. …
Umgang mit Kritik lernen? Wichtige Tipps, um Kritikfähigkeit zu meistern Weiterlesen »
Haben Sie und Ihr Unternehmen eine Vision? Und brauchen Sie überhaupt eine? Aus meiner Sicht, definitiv „Ja“. Ohne eine Unternehmensvision navigieren Sie Ihre Firma ansonsten wie im Blindflug und erreichen …
Unternehmensvision in 12 Schritten finden und formulieren Weiterlesen »
Selbstverwirklichung gilt als der Gipfel in der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Doch wie erreichen Sie dieses Ziel? Erwarten Sie mögliche Fallen und gibt es eine Art Landkarte, welche Ihnen den …
Den Geschäftspartner finden, der zum Unternehmen passt, ist eine wirklich herausfordernde Aufgabe. Wen sollen Sie ins Boot holen? Was müssen Sie beachten? Wo sind die Stolpersteine? In diesem Artikel fasse …
Den optimalen Geschäftspartner finden (Inkl. 15-Schritte-Anleitung) Weiterlesen »
Im Leben eines jeden Menschen kann es zu Situationen kommen, die ihm die Lebensfreude nehmen. Doch so muss es nicht bleiben. Mithilfe verschiedener Praktiken, einem detaillierten Einblick in die Funktionsweise …
Lebensfreude und neue Kraft – So gewinnen Sie sie zurück! Weiterlesen »
Ein positives Mindset verschafft Ihnen einen wesentlichen Vorteil, wenn es um Ihr Leben geht. Sie haben Angst, eine Präsentation zu halten oder mit starken Selbstbewusstsein eine Verhandlung zu führen? Dann …
Loslassen, das sagt sich so leicht. Wahrscheinlich haben Sie auch schon Sätze wie „Du musst halt einfach loslassen“ gehört und fühlten sich unverstanden? Ja, loslassen ist nicht immer einfach, aber …
Loslassen, aber wie? In 5 Schritten loslassen lernen und frei sein (Anleitung, Tipps) Weiterlesen »
Schlafstörungen, Schlafprobleme oder Durschlafstörungen zerren an den Nerven jedes Betroffenen. Denn eigentlich sorgt erholsam schlafen für Gesundheit, Wohlbefinden und laut neusten Untersuchungen sogar für eine gute Figur! Zudem verhindert ein …
Schlafstörungen: 12 wirksame Tipps ohne Medikamente! Weiterlesen »
Fühlen Sie sich manchmal schlaff, ausgelaugt und ohne Power? So geht es vielen nach einem intensiven Tag im Geschäft oder auch zu Hause mit der Familie. Die meisten akzeptieren dies …
Arbeiten nach dem Biorhythmus! Wie Sie Ihr Energiepotenzial entfalten Weiterlesen »
Nebst der Angst zu sterben soll «eine Präsentation halten» zu den schlimmsten Vorstellungen der meisten Menschen gehören. Sei es, dass man sich blamieren würde oder die Zuhörer einem beim Präsentieren …
Authentisch präsentieren: 8 geniale Tipps für Top-Präsentationen Weiterlesen »
Die Praxis von verschiedenen Techniken der Meditation, deren Ursprünge in fernöstlichen Traditionen zu finden sind, ist in unseren Breitengraden zu einer beliebten Methode geworden, um sich selbst wieder zu zentrieren …
Forschung: Was Sie über Meditation und Gehirn wissen sollten! Weiterlesen »
Im Alltag treffen wir oft Entscheidungen, deren Folgen wir nicht genau abschätzen können. Unser Bauchgefühl ist dann meist ein guter Ratgeber – und dieses können wir trainieren. „Der hat den …
Bauchgefühl, was sagt es mir? (Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Es ist wahrscheinlich DAS Thema im Bereich Coaching und Meditation: Inwiefern steuern uns die Gedanken und wie gelingt es uns, diese zu verändern? Und damit einhergehend: Wie können wir unser …
Macht der Gedanken – oder wie Sie Selbstsabotage verhindern! Weiterlesen »
Welche Fähigkeiten benötigen Sie in Zukunft? Hier finden Sie den zweiten Teil des Artikels, welcher Sie auf dem Weg zur aktiven Lebensgestaltung unterstützt. Im ersten Teil des Artikels ging es …
Vom ArbeitNEHMER zum LebensGESTALTER! (Teil 2) Weiterlesen »
Überzeugungen steuern das Handeln. Unser Handeln wiederum entscheidet, wie unser Leben aussieht. Mentaltraining macht sich dieses Prinzip zunutze, um Ziele leichter erreichbar zu machen – mit Hilfe von Suggestion und …
Suggestion und Affirmation: Direkt ins Unterbewusstsein! Weiterlesen »
Die meisten Menschen kennen wohl die klassischen fünf Sinne wie sehen, hören, tasten, riechen und schmecken. Doch schon wenn wir den Gleichgewichtssinn oder den Schmerzsinn dazunehmen, wird uns klar, dass …
Erweitern Sie mit dem 6. und 7. Sinn Ihre Fähigkeiten! Weiterlesen »
Sie lebt das Leben, von dem viele nur träumen: Sie ist beruflich erfolgreich, hat einen treuen, einfühlsamen Mann, zwei reizende Kinder und materiell ist alles da, was sie braucht. Je …