Die Unternehmensgründung ist für viele Menschen ein aufregender, aber auch mit Unsicherheiten behafteter Moment in ihrem Leben. Die Idee, ein eigenes Unternehmen zu gründen und sich von der Festanstellung zu …
MBSR als erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditation MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen …
MBSR: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction) Weiterlesen »
Ein Hauptproblem in der heutigen Zeit ist stressiges Leben und die damit verbundene Reduktion der Selbstheilungskräfte. Sei es durch die Arbeit oder andere Faktoren, Hektik ist einer der Verursacher von …
Geheimins: Die Selbstheilungskräfte aktivieren Weiterlesen »
Wieviel Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein du hast, ist eng an dein Selbstwertgefühl gekoppelt. Solltest du glauben, dass deine schlechten Eigenschaften überwiegen, leidet dein Selbstwert und du traust dir wenig zu. Mit …
Wie du dein Selbstwertgefühl aufbaust und stärkst Weiterlesen »
Die Progressive Muskelentspannung oder auch Muskelrelaxation, ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Alternativ nennt man die Methode auch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Der Entspannungszustand …
Anleitung: Progressive Muskelrelaxation, bzw. Entspannung nach Jacobson Weiterlesen »
Es gibt Menschen, denen kann kein seelischer Sturm etwas anhaben, nichts kann sie aus der Bahn werfen. Kein Verrat und keine Anfeindung kann sie seelisch kaputtmachen. Dann spricht man von …
Resilienz: So finden Sie aus jeder Krise einen Ausweg! Weiterlesen »
In unserer modernen Zivilisation ist akuter Stress im Alltag beinahe schon zu einer Volkskrankheit geworden. Ständiger Leistungs- und Termindruck, regelmässige Überstunden sowie die hohen Anforderungen, die sowohl der Job als …
Stress abbauen – Diese Methoden helfen wirklich! (Forschung, Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Immer mehr Menschen leiden am Burnout-Syndrom, weil sich diese im Privatleben und Beruf zu viel aufhalsen. Ein Termin folgt dem nächsten und nur wenige nehmen sich Zeit für Entspannungseinheiten. Dementsprechend …
Burnout verhindern: Lebensenergie durch seelische Verbundenheit gewinnen Weiterlesen »
Wer sich verändern will und zu neuen Ufern aufbrechen möchte, muss sich zunächst im Kopf dafür bereit machen. Die mentale Kraft ist dabei essentiell. „Soll ich dies oder soll ich …
Im Leben eines jeden Menschen kann es zu Situationen kommen, die ihm die Lebensfreude nehmen. Doch so muss es nicht bleiben. Mithilfe verschiedener Praktiken, einem detaillierten Einblick in die Funktionsweise …
Lebensfreude und neue Kraft – So gewinnen Sie sie zurück! Weiterlesen »
Viele Unternehmen trainieren scheinbar endlos ihre Verkäufer. Trotzdem zeigen diese im Kundenkontakt das gewünschte Verhalten nicht. Denn in den Trainings werden meist die mentalen Ursachen nicht ermittelt, warum sich die …
Verkäufer: Die Furcht vor dem Kunden überwinden Weiterlesen »
Wie glücklich Sie sind, hängt mehr von Ihren Gedanken als von den äusseren Umständen ab. Der folgende Artikel soll Ihnen hilfreiche Tipps und Aktivitäten geben, die Ihnen helfen, positives Denken …
Positives Denken: 16 Übungen + 5 Tipps für gute Gedanken Weiterlesen »
Schlafstörungen, Schlafprobleme oder Durschlafstörungen zerren an den Nerven jedes Betroffenen. Denn eigentlich sorgt erholsam schlafen für Gesundheit, Wohlbefinden und laut neusten Untersuchungen sogar für eine gute Figur! Zudem verhindert ein …
Schlafstörungen: 12 wirksame Tipps ohne Medikamente! Weiterlesen »
Loslassen, das sagt sich so leicht. Wahrscheinlich haben Sie auch schon Sätze wie „Du musst halt einfach loslassen“ gehört und fühlten sich unverstanden? Ja, loslassen ist nicht immer einfach, aber …
Loslassen, aber wie? In 5 Schritten loslassen lernen und frei sein (Anleitung, Tipps) Weiterlesen »
Es ist wahrscheinlich DAS Thema im Bereich Coaching und Meditation: Inwiefern steuern uns die Gedanken und wie gelingt es uns, diese zu verändern? Und damit einhergehend: Wie können wir unser …
Macht der Gedanken – oder wie Sie Selbstsabotage verhindern! Weiterlesen »
Die Praxis von verschiedenen Techniken der Meditation, deren Ursprünge in fernöstlichen Traditionen zu finden sind, ist in unseren Breitengraden zu einer beliebten Methode geworden, um sich selbst wieder zu zentrieren …
Forschung: Was Sie über Meditation und Gehirn wissen sollten! Weiterlesen »
Im Alltag treffen wir oft Entscheidungen, deren Folgen wir nicht genau abschätzen können. Unser Bauchgefühl ist dann meist ein guter Ratgeber – und dieses können wir trainieren. „Der hat den …
Bauchgefühl, was sagt es mir? (Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Sie lebt das Leben, von dem viele nur träumen: Sie ist beruflich erfolgreich, hat einen treuen, einfühlsamen Mann, zwei reizende Kinder und materiell ist alles da, was sie braucht. Je …
Überzeugungen steuern das Handeln. Unser Handeln wiederum entscheidet, wie unser Leben aussieht. Mentaltraining macht sich dieses Prinzip zunutze, um Ziele leichter erreichbar zu machen – mit Hilfe von Suggestion und …
Suggestion und Affirmation: Direkt ins Unterbewusstsein! (Tipps) Weiterlesen »
Motivation ist lernbar, aber wie? Gerade zu Beginn der Woche oder nach dem Urlaub fällt es vielen Menschen schwer, sich für die Arbeit zu motivieren. Wenn dies einmal passiert, ist …
Die 7 Tipps für mehr Motivation und Lebenslust Weiterlesen »
Können Sie mit Hypnose lernen, Ihre innere Sicherheit zu stärken? Wie wir wissen, kann ein zu geringes Selbstwertgefühl einen Menschen sehr belasten. Nicht nur im Beruf wird dadurch der Erfolg …
Hypnose: Innere Sicherheit stärken! (Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Mit dem Begriff Intuition verbinden wir normalerweise das Unterbewusstsein, welches uns über Gedanken, Gefühle und Bilder Informationen übermittelt, welche wir über den wachen Verstand nicht hätten verarbeiten können. Die intuitiven …
Intuition gezielt trainieren! (Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Wie können Sie sich nach einem langen Arbeitstag entspannen? Meditieren lernen ist eine grossartige Möglichkeit, Stress abzubauen und sich dabei persönlich weiterzuentwickeln. Dieser Artikel unterstützt Sie beim Meditieren lernen und …
Meditieren lernen: Die 1-Minuten-Anleitung und 12 Tipps für Anfänger Weiterlesen »
Ein Powernap, also ein kurzer Schlaf zwischendurch, ist grossartig für Ihre Produktivität und Kreativität. Er hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Ihr Energieniveau zu erhöhen. Der Power Nap ist …
Anleitung Powernap – In 20 Minuten zu mehr Produktivtät und Energie! Weiterlesen »
Ziele erreichen möchten die meisten, aber: Kennen Sie die richtigen Ziele? Wissen Sie genau, was Ihnen wirklich wichtig ist, und setzen es auch um? Und wie bringen Sie Unternehmensvision und …