Yoga Nidra ist eine geführte Meditation in Achtsamkeit und Gewahrsein, die zu tiefer Entspannung führt und dabei bewusst alle Ebenen des Bewusstseins einbezieht. Yoga Nidra wird auch „schlafloser Schlaf“ oder …
Anleitung: Yoga Nidra (Tipps, Kurs, Seminar, Ausbildung) Weiterlesen »
Meditation lernen in einer hektischen Welt? Viele Menschen vernachlässigen aufgrund des Zeitdrucks bei der Arbeit und den immer höher werdenden Anforderungen ihre Gesundheit. Dabei ist es umso wichtiger, selbst bei …
Meditation lernen: Anleitung und gratis E-Book! Weiterlesen »
Blogbeitrag von KAIA.ch Energydrinks sind beliebt. Das klebrige, zuckrige Getränk findet vor allem bei Jugendlichen Gefallen und wird oft in grossen Mengen konsumiert. Dass diese Getränke schädlich für unsere Gesundheit …
Müde? Diese 6 natürlichen Wachmacher geben Ihnen Power Weiterlesen »
Analytisch aufgestellt und über alle Religionsgrenzen hinweg, ist die Vipassana Meditation perfekt für die Menschen im Westen geeignet. Damit verfügen wir über eine wertvolle Methode, unser Leben zu bereichern. Jeder kann …
Innere Bilder spielen im Mentaltraining eine grosse Rolle, denn sie üben einen starken Einfluss auf Ihr Mindset, also die Art und Weise wie Sie denken, aus. Damit ist Visualisierung aber …
„Als ich sie kennen lernte, wusste ich sofort: Sie ist es! Diese Erkenntnis war plötzlich da und es gab keinen Zweifel. Meine Intuition sagte mir, dass sie mein Seelenpartnerin war. …
Wer ist mein Seelenpartner? Und was bedeutet „seelenverwandt“? Weiterlesen »
Was im Spitzensport längst Gang und Gäbe ist – «Rennen werden im Kopf entschieden » – soll auch für die Bereiche Beruf, Beziehung, Finanzen und Gesundheit Vorteile bringen: Mentale Stärke. …
Mentale Stärke lernen! (Anleitung, Kurs, Seminar, Ausbildung) Weiterlesen »
Das innere Kind ist eine Ansammlung von positiven und negativen Erfahrungen, welche du in deinem Leben gemacht hast. Vor allem die frühen Erfahrungen haben grossen Einfluss auf deine Art zu …
Das innere Kind finden und heilen (Tipps, Meditation, Übungen) Weiterlesen »
Jeder Mensch kennt diese Situation: Die Konzentration lässt während des Tages nach. Es fällt schwer, sich bei der Arbeit oder dem Studium zu konzentrieren und den Gedanken inhaltlich zu folgen. …
Anleitung: Turboschlafen / Powernap (Wie geht das?) Weiterlesen »
Haben Sie bei den vielen schlechten News auch manchmal Angst vor der Zukunft und fühlen sich ohnmächtig? Morgens aufstehen, schnell die App öffnen und schon sind die „Bad News“ da: …
In unserer modernen Zivilisation ist Stress beinahe schon zu einer Volkskrankheit geworden. Ständiger Leistungs- und Termindruck, regelmässige Überstunden sowie die hohen Anforderungen, die sowohl der Job als auch das Privatleben an uns …
Stress bewältigen – Diese Methoden helfen wirklich! (Forschung, Tipps, Anleitung) Weiterlesen »
Mit mentaler Kraft ist es Ihnen möglich, die Selbstheilung zu aktivieren. Und die Forschung versucht dieses Heilungs-Potenzial gezielt zu nutzen. In Ihnen steckt viel mehr Heilkraft als Sie wahrscheinlich glauben! …
Selbstheilung mit mentaler Kraft: 10 Tipps und Anleitung Weiterlesen »
Warum gibt es Menschen, die von einer unglücklichen Beziehung in die nächste schlittern, während andere ein Leben lang zusammen bleiben? Das ist im Grunde ganz einfach zu beantworten: Wer im …
Mentaltraining bedeutet „Geistiges Training“. Und damit ist Mentaltraining für jeden geeignet, der fit bleiben und seine volle Leistung entfalten möchte. Vielen ist bekannt, dass unsere Gedanken (Mindset) eine grosse Kraft …
Die Progressive Muskelentspannung oder auch Muskelrelaxation, ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Alternativ nennt man die Methode auch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Der Entspannungszustand …
Anleitung: Progressive Muskelrelaxation, bzw. Entspannung nach Jacobson Weiterlesen »
Ein Hauptproblem in der heutigen Zeit ist stressiges Leben und die damit verbundene Reduktion der Selbstheilungskräfte. Sei es durch die Arbeit oder andere Faktoren, Hektik ist einer der Verursacher von …
Das Geheimnis um Stress abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren Weiterlesen »
In einem aktiven Lebensalltag, der von Arbeit, Familienleben und Haushalt geprägt ist, fühlen sich heute immer mehr Menschen innerlich verbrannt und leer. Die Balance zwischen der inneren Harmonie und den …
Als ich mich selbst zu lieben begann, erkannte ich, dass Seelenschmerz und emotionales Leiden nur Warnzeichen sind dafür, dass ich entgegen meiner eigenen Wahrheit lebe. Heute weiss ich, das ist …
Selbstliebe (von Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag) Weiterlesen »
Immer wieder lese ich vom so genannten „inneren Schweinehund“, den es scheinbar zu überwinden gilt. Aus meiner Sicht ist dies einfach ein Märchen, dass immer wieder von Coachs und Seminarleitern …
Die Schweinehund-Lüge! Warum es diesen nicht gibt und wie Motivation wirklich gelingt Weiterlesen »
MBSR als erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditation MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen …
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) Weiterlesen »
Die beiden Wörter „krank“ und „Kränkung“ gehören nicht umsonst demselben Wortstamm an, denn Kränkungen sind in der Tat Erlebnisse, nach denen sich die Betroffenen krank fühlen. Dies gilt nicht nur …
Gerade ist ein schönes Interview mit mir im Berufspodcast von Christoph Stelzhammer erschienen. Er stellte mir ein paar spezielle Fragen und deshalb erfahren Sie einiges über mich und weshalb sich …
Ob materieller Reichtum, den richtigen Partner oder ihre Gesundheit: Gleiches zieht Gleiches an! Als Mentaltrainer weiss ich „Unsere Gedanken und Gefühle formen unsere Realität!“. Wenn sie es schaffen ihre Gedanken …
Inwieweit du an dich glaubst und eine positive Einstellung zum Leben hast, hängt viel mit den Erlebnissen aus deiner Kindheit zusammen. Wenn du zu viel Angst vor Misserfolgen hast, blockiert …
Selbstvertrauen sicher aufbauen und die Selbstwirksamkeit steigern Weiterlesen »
Die 12 Fähigkeiten, welche Sie in Zukunft brauchen, um nicht durch einen Roboter ersetzt zu werden. Immer mehr Menschen nutzen technische Helfer, welche ihnen das Leben angenehmer machen sollen. Da …
Vom ArbeitNEHMER zum LebensGESTALTER! (Teil 1) Weiterlesen »