Tag: Achtsamkeit

Anleitung: Yoga Nidra (Tipps, Kurs, Seminar, Ausbildung)

By on 24. April 2017 in Anleitungen, Meditation
Anleitung: Yoga Nidra (Tipps, Kurs, Seminar, Ausbildung)

Yoga Nidra ist eine geführte  Meditation  in Achtsamkeit und Gewahrsein, die zu tiefer Entspannung führt und dabei bewusst alle Ebenen des Bewusstseins einbezieht. Yoga Nidra wird auch „schlafloser Schlaf“ oder „bewusster Schlaf“ genannt. Täglich praktiziert baut Yoga Nidra negativen Stress ab und dringt tief in unbewusste Schichten unseres Seins vor, sodass körperliche, emotionale sowie mentale […]

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Mentale Übung: Flow

By on 24. April 2017 in Anleitungen, Mentaltraining
Mentale Übung: Flow

1. Werden Sie sich der aktuellen Situation bewusst (wahrnehmen):   Was läuft gut? Was läuft nicht gut und möchte ich auch nicht mehr so? 2. Entscheiden Sie sich, das was sie nicht mehr möchten loszulassen! Etwas vom Wichtigsten ist die Kraft der Entscheidung! Wenn Sie sich innerlich bewusst gegen das entscheiden was Sie nicht mehr […]

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)

By on 22. April 2017 in Anleitungen, Meditation
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)

Eine erfrischende Quelle für Geist und Körper Die von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelte und auf buddhistische Traditionen basierende Meditationsmethode MBSR hilft uns, Abstand von unseren automatisierten Prozessen unseres alltäglichen Denkens zu bekommen und unser Leben achtsam wahrzunehmen. MBSR ist eine Meditationsmethode, die bei regelmässiger Übung nachweislich zur Erleichterung und Verbesserung von körperlichen sowie […]

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Meditation lernen (Tipps, Anleitung, Kurse, Texte, CD’s)

By on 22. April 2017 in Anleitungen, Meditation
Meditation lernen (Tipps, Anleitung, Kurse, Texte, CD’s)

Meditation lernen: Es ist einfacher als Sie denken! Meditation ist einfach die Praxis der Fokussierung Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt – in der Regel etwas einfach, wie ein Wort oder eine Phrase, ein Kerzenflamme oder geometrische Figur oder das Kommen und Gehen des Atems. Meditation ist daher einfacher als Sie denken. Meditation lernen = […]

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Mentale Übung: Das Lächeln in die Organe (Qigong)

By on 22. April 2017 in Anleitungen, Mentaltraining
Mentale Übung: Das Lächeln in die Organe (Qigong)

Eine alte daoistische QIGONG-Übung ist das Lächeln in die inneren Organe und das gedankliche Aufspüren und Auflösen von blockiertem, um die positive und heilende Energie in den Organen freizusetzen. Wenn Sie am Anfang bei dieser Übung keine »Gefühle « wahrnehmen können, oder es Ihnen sogar schwerfällt, sich überhaupt gedanklich nach innen zu begeben, dann lassen […]

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Macht der Gedanken – oder wie Sie Selbstsabotage verhindern!

By on 22. April 2017 in Coaching, Mentaltraining
Macht der Gedanken – oder wie Sie Selbstsabotage verhindern!

Es ist wahrscheinlich DAS Thema im Bereich Coaching und Meditation: Inwiefern steuern uns die Gedanken und wie gelingt es uns, diese zu verändern? Denn während Sie diesen Artikel lesen, denkt es unentwegt … pausenlos … und das können Sie nur durch Bewusstsein verändern. Die Macht der Gedanken und das Unterbewusstsein Wie Sie sicherlich wissen ist […]

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Das Geheimnis um Stress abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren

By on 9. April 2017 in Anleitungen, Forschung
Das Geheimnis um Stress abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren

Ein Hauptproblem in der heutigen Zeit ist Stress. Sei es durch die Arbeit oder andere Faktoren, Stress ist einer der Verursacher von zahlreichen Krankheiten, wie Herzinfarkten oder Herz-Kreislaufproblemen. Ihr Körper ist vielen Belastungen ausgesetzt und benötigt daher einen Ausgleich, welcher ihm hilft, robust und widerstandsfähig zu werden. Ein beliebter Ansatz, das eigene Wohlbefinden zu steigern, […]

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Intuition und Bauchgefühl gezielt trainieren! (Tipps)

By on 9. April 2017 in Anleitungen, Intuition
Intuition und Bauchgefühl gezielt trainieren! (Tipps)

Mit dem Begriff Intuition verbinden wir normalerweise das Unbewusste, welches uns über Gedanken, Gefühle und Bilder Informationen übermittelt, welche wir über den wachen Verstand nicht hätten verarbeiten können. Die intuitiven Einfälle oder Gedankenblitze können in der Regel nicht sofort rational erklärt werden. Sie entstehen in der Präsenz und sind auf einmal da, ohne dass man […]

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Selbstliebe (von Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag)

By on 9. April 2017 in Philosophisches
Selbstliebe (von Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag)

Als ich mich selbst zu lieben begann, erkannte ich, dass Seelenschmerz und emotionales Leiden nur Warnzeichen sind dafür, dass ich entgegen meiner eigenen Wahrheit lebe. Heute weiss ich, das ist „AUTHENTISCH SEIN“. Als ich mich selbst zu lieben begann, verstand ich, wie sehr es jemanden beeinträchtigen kann, wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzuzwingen, […]

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