Tag: Meditationsmusik

12 Tipps: Besser und erholsam schlafen (Hilfe bei Schlaflosigkeit, Schlafprobleme, Müdigkeit)

By on 12. Februar 2020 in Anleitungen, Gesund leben with 0 Comments
12 Tipps: Besser und erholsam schlafen (Hilfe bei Schlaflosigkeit, Schlafprobleme, Müdigkeit)

Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und laut neusten Untersuchungen sogar für eine gute Figur! Zudem verhindert er Müdigkeit. Ohne Schlaf nimmt die Leistungsfähigkeit schnell ab und wir fühlen uns genervt, angespannt und müde. Über das Schlafen wird viel geschrieben. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten den Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit zu reduzieren. Aus diesem Grund […]

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Transzendentale Meditation (Anleitung)

By on 29. Dezember 2019 in Meditation with 0 Comments
Transzendentale Meditation (Anleitung)

In einem aktiven Lebensalltag, der von Arbeit, Familienleben und Haushalt geprägt ist, fühlen sich heute immer mehr Menschen innerlich verbrannt und leer. Die Balance zwischen der inneren Harmonie und den alltäglichen Anforderungen gerät ins Schwanken, das Gleichgewicht gerät ausser Kontrolle. Auch regelmässiger Sport mag nicht zu erreichen, was  Meditation bewirken kann: Das befriedigende Gefühl von […]

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Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation)

By on 29. Dezember 2019 in Meditation with 0 Comments
Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation)

Analytisch aufgestellt und über alle Religionsgrenzen hinweg, ist die Vipassana Meditation perfekt für die Menschen im Westen geeignet. Damit verfügen wir über eine wertvolle Methode, unser Leben zu bereichern. Jeder kann sie für sich nutzen.   Meditation: Konzentration und Loslassen Im grossen und Ganzen gibt es zwei Formen der Meditationspraxis. Die eine Art nähert sich der befreienden […]

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Mentaltraining: Kraftquelle für mehr Erfolg!

By on 29. Dezember 2019 in Anleitungen, Hypnose, Mentaltraining with 0 Comments
Mentaltraining: Kraftquelle für mehr Erfolg!

Mentaltraining bedeutet „Geistiges Training“. Und damit ist Mentaltraining für jeden geeignet, der fit bleiben und seine volle Leistung entfalten möchte. Vielen ist bekannt, dass unsere Gedanken eine grosse Kraft haben und trotzdem werden die tatsächlichen Auswirkungen und Möglichkeiten stark unterschätzt. Durch Mentaltraining lassen sich unterschiedlichste Effekte erreichen und individuelle Ziele verfolgen: kognitive, emotionale und sogar […]

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Anleitung: Ziele mental programmieren und erreichen

By on 26. Dezember 2019 in Anleitungen, Coaching, Mentaltraining with 0 Comments
Anleitung: Ziele mental programmieren und erreichen

Kennen Sie Ihre Ziele – wissen Sie genau, was Ihnen wirklich wichtig ist, und setzen es auch um? Oft haben wir so viele Ziele, dass es schwer fällt, sie alle im Auge zu behalten. Hier kann Mentaltraining Sie dabei unterstützen, Klarheit über wichtige Ziele zu gewinnen und wirkungsvolle Umsetzungsstrategien zu entwickeln. Um Ihre persönlichen Ziele […]

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Bauchgefühl, was sagt es mir? (Tipps, Anleitung)

By on 26. Dezember 2019 in Anleitungen, Intuition with 0 Comments
Bauchgefühl, was sagt es mir? (Tipps, Anleitung)

Im Alltag treffen wir oft Entscheidungen, deren Folgen wir nicht genau abschätzen können. Unser Bauchgefühl ist dann meist ein guter Ratgeber – und dieses können wir trainieren. „Der hat den sechsten Sinn.“ Das sagen wir oft über Menschen, bei denen wir registrieren: Sie entscheiden und verhalten sich intuitiv meist richtig. Und das, obwohl in der […]

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Forschung: Was Sie über Meditation und Gehirn wissen sollten!

By on 17. Mai 2019 in Meditation with 0 Comments
Forschung: Was Sie über Meditation und Gehirn wissen sollten!

Die Praxis von verschiedenen Meditationstechniken, deren Ursprünge in fernöstlichen Traditionen zu finden sind, ist in unseren Breitengraden zu einer beliebten Methode geworden, um sich selbst wieder zu zentrieren und die eigene Mitte zu stärken. Viele Praktizierende fühlen sich danach subjektiv betrachtet gestärkt und erfrischt. Doch hat sich in den letzten Jahren herausgestellt, dass es sich […]

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Meditation lernen (Tipps, Anleitung, Kurse, Texte, CD’s)

By on 17. Mai 2019 in Anleitungen, Meditation with 0 Comments
Meditation lernen (Tipps, Anleitung, Kurse, Texte, CD’s)

Meditation lernen: Es ist einfacher als Sie denken! Meditation ist einfach die Praxis der Fokussierung Ihre Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt – in der Regel etwas einfach, wie ein Wort oder eine Phrase, ein Kerzenflamme oder geometrische Figur oder das Kommen und Gehen des Atems. Meditation ist daher einfacher als Sie denken. Meditation lernen = […]

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Meditieren lernen für Anfänger (Anleitung: 1-Minuten-Meditation)

By on 17. Mai 2019 in Anleitungen, Meditation with 0 Comments
Meditieren lernen für Anfänger (Anleitung: 1-Minuten-Meditation)

In der hektischen Welt von heute vernachlässigen viele Menschen aufgrund des Zeitdrucks bei der Arbeit und den immer höher werdenden Anforderungen ihre Gesundheit. Dabei ist es umso wichtiger, selbst in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Meditieren ist eine einfache Möglichkeit, genau das zu erreichen und dem Körper die dringend benötigte Ruhe zu […]

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Anleitung: Mehr Sicherheit im Innen bekommen

Anleitung: Mehr Sicherheit im Innen bekommen

Kennen Sie das Gefühl von Verunsicherung? Plötzlich ist es da und Sie können keinen wirklichen Grund finden? Zukunftsängste, Sorgen um Ihre Familie oder der scheinbar drohende Verlust Ihres Arbeitsplatzes? Wie können Sie in diesen Momenten Sicherheit bekommen Wahrscheinlich haben Sie schon Vieles ausprobiert und vielleicht hat es auch funktioniert. Wir haben für Sie eine Anleitung […]

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Nicht nur Manager müssen oft ihrem Bauchgefühl vertrauen

By on 17. Mai 2019 in Intuition, Mentaltraining
Nicht nur Manager müssen oft ihrem Bauchgefühl vertrauen

Angriff: verteidigen oder abhauen? Personalauswahl: einstellen oder weitersuchen? Im Alltag müssen wir uns häufig schnell entscheiden, ohne die Folgen unseres Handelns genau abschätzen zu können. Die Intuition ist hierbei oft unsere beste Ratgeberin – und diese können wir trainieren. «Der hat den sechsten Sinn. » Das sagen wir gerne über Menschen, bei denen wir registrieren: […]

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